Pentingnya Bangun Pagi
MAKALAH
PENTINGNYA BANGUN PAGI
DISUSUN OLEH :
LAELATUL MAULIDAH
D3
TEKNIK KOMPUTER
POLITEKNIK
HARAPAN BERSAMA TEGAL
2015
Kata Pengantar
Puji syukur
saya
panjatkan ke Hadirat Tuhan Yang Maha Esa, karena berkat limpahan rahmat dan karunia-Nya sehingga saya
dapat menyusun makalah ini dengan baik dan tepat pada waktunya.
Dalam makalah
kali ini saya akan
membahas tentang “pentingnya bangun pagi”, yang menurut saya
dapat menambah pengetahuan dan pengalaman bagi para pembaca, untuk kedepannya dapat memperbaiki bentuk maupun menambah isi makalah agar menjadi lebih baik lagi.
Karena keterbatasan pengetahuan maupun pengalaman saya, saya yakin masih banyak kekurangan dalam makalah ini. Oleh karena itu saya mengharapkan kritik dan saran yang
membangun dari pembaca demi
kesempurnaan makalah ini.
Tegal, 27 Juni
2016
penyusun
LAELATUL MAULIDAH
BAB I
PENDAHULUAN
1.
Latar Belakang Masalah
Bangun
di pagi Hari mempunyai manfaat yang penting untuk tubuh. bangun di pagi hari juga mempunyai rasa kekuatan tersendiri pada konsentrasi otak.
Oleh karena itu Bangun di pagi hari
sangat perlu dilakukan oleh seseorang yang berkerja. Karena bisa membuat
konsentrasi otak semakin kuat unuk berkonsentrasi bukan hanya untuk pekerja,
Bangun dipagi hari juga sangat penting untuk seorang pelajar atau mahasiswa dalam melakukan tugasnya sebagai pencari ilmu.
2.
Rumusan masalah
a.
Apa yang perlu diketahui dari pentingnya bangun pagi?
b.
Apa manfaat bangun
pagi?
c.
Bagaimana cara
agar bisa bangun lebih pagi?
3.
Tujuan
a.
Mengetahui bagaimana
pentingnya bangun pagi.
b.
Mengetahui manfaat bangun pagi.
c.
Mengetahui cara yang efektif agar bisa bangun
lebih pagi.
BAB II
PEMBAHASAN
1.
Pentingnya bangun pagi?
Bangun pagi merupakan salah satu pola hidup sehat, karena
dengan bangun pagi semua yang kita lakukan akan lebih efektif. Konsentrasi selalu stabil karena otak lebih
segar dipagi hari. Namun jika kita melakukan bangun di pagi hari , malamnya
kita tidak tidur, itu hal yang sangat salah. Mata memiliki hak untuk
beristirahat apabila kita membiarkan mata kita tetap terjaga sampai pagi hari,
itu akan membuat mata tidak bisa membantu otak untuk berkonsentrasi, karena
walaupun kita melakukan bangun pagi, mata kita tidak akan kuat untuk menompang
kegiatan yang akan dilakukan tanpa tertidur terlebih dahulu.
Sebetulnya
bukan hanya bangun pagi yang penting tapi tidur tepat pada waktunya juga sangat
penting. Karena manusia memiliki tata aturan tersendiri untuk hidup sehat.
Setidaknya kita melakukan tidur sekurang kurangnya 6 jam. Dalam waktu 6 jam
itu, semua organ tubuh dari otak sampai kaki melakukan istirahat yang cukup
untuk dipagi harinya beraktifitas lebih segar dan lebih konsentrasi lagi,
sehingga otak dapat melakukan hal dengan
baik tanpa kita menekan otak kita.
2.
Manfaat Baangun Di Pagi Hari?
·
Badan lebih segar.
·
Otak lebih kuat
untuk berkonsentrasi.
·
Terhindar dari
penyakit malas.
·
Rejeki menjamin.
·
Setidaknya hidup
lebih teratur.
·
Awet muda.
·
Tidak mudah lupa.
3.
Cara agar bisa bangun lebih pagi
?
a. Niat bangun pagi.
b. Tidur tepat pada waktuntunya,
kurang lebih pukul 21.00 WIB
c. Pasang jam
beker (alarm), kalau bisa lebih dari dua alarm, karena biasanya untuk
pemula suara alarm sangat sulit untuk
dipercaya bisa membangunkan.
d. Jika masih tinggal bersama
keluarga, mintalah salah satu keluarga yang biasa bangun pagi untuk membangunkan.
Jika tinggal sendiri, mintalah teman
yang biasa bangun pagi untuk menelpon beberapa kali hingga terbangun,
eiit jangan lupa pasang volume untuk
nada hape full.
e.
Taroh air disebelah kasur (tempat tidur) .
BAB
III
KESIMPULAN
Kalau
ingin sehat dibiasakan bangun pagi, karena dengan bangun pagi hal hal negative
yang masuk ke otak akan berubah menjadi hal yang positive. Yang lebih utama
adalah NIAT, tanpa niat semua usaha yang
akan anda lakukan untuk bangun pagi sangat sulit dilakukan. Good Luck!!!
Komentar
Posting Komentar